原标题：吃最快的雌激素是什么？

备孕吃什么补叶酸最快最好？

都知道不管是在备孕阶段还是怀孕初期都需要及时补充叶酸，那么吃什么补叶酸最快最好呢？如果已经进入到备孕阶段的话，具体可以补充叶酸的方法都有哪些呢？

关于吃什么补叶酸最快最好方法，其实是有两种，一种是直接服用成品叶酸，比如说直接服用叶酸片，这一种补充的方法是很直接也是很高效率的一种补充方式。现在基本上的药房里都有成品叶酸片，在服用的时候直接服用就可以了。基本上在备孕阶段以及孕初期阶段的时候，每天服用一片叶酸片就可以了。

还有如果觉得上述中分享的吃什么补叶酸最快最好方法自己不是很满意的话，也可以通过食补的方式来补充，只不过食补的方式在效果上不是很好很稳定，像牛肉、鸡肉、动物的肾脏以及肝脏里都含有了大量的叶酸。其实叶酸只是我们大家的一种白话说法，叶酸也相当于是维生素b族中的一种，如果能够补充维生素b的话，也可以提高孩子的发育。

备孕阶段，不管是服用叶酸还是其他的保健品，都是一个不错的方法，而且在效果上也都很明显。还有就是既然打算备孕了，那么就要积极的调理自己的身体，让自己的身体处于一种健康的状态，不仅是对自己负责也是对孩子负责，这样的话生出来的孩子身体也会更加健康一些。还有就是如果通过食补这种方法的话，效果方面肯定会更差一些，因为每个人的吸收情况是不一样的，所以在补充效果上也会大打折扣。食补效果不理想的情况下，肯定还是推荐大家选择药物补充，这样大户直接补充叶酸，效果很直接也很明了，而且叶酸片里也都是大家身体很容易吸收的成分，不会存在任何对身体有负担的因素在里面，不管是备孕阶段还是怀孕初期阶段的时候都可以放心大胆的服用，这一点不用担心，很多人在备孕阶段的时候都是这样补充叶酸的，没有任何的副作用。

如何补充雌激素最快?

如何补充雌激素最快?

说到如何补充雌激素最快的问题，事实上，补充雌激素建议最快，最安全的补充饮食方式，不要注射雌激素的效果，很容易造成不良影响，建议您在日常生活中多吃富含雌激素的食物，效果非常好。

（1）当女性缺乏足够的雌激素时，她们必须想办法不添加雌激素，建议在日常生活中多吃含有大豆，牛奶和小麦的食物，这些食物富含雌激素，所以多吃也好。对于如何最快补充雌激素的问题，女性朋友可以多喝豆浆，因为豆浆含有丰富的黄酮类化合物，可以增加女性的雌激素含量。

（2）黑骨卵，瘦肉，鱼等是一些高营养的食物，也是女性的一个很好的补充。在日常生活中多吃这类食物不仅可以获得高营养价值，还可以提高女性的雌激素水平。

（3）木瓜是一种可以美容和丰胸的水果，对许多女性来说，但也许每个人都不知道木瓜也含有丰富的雌激素，所以女性朋友多吃木瓜在日常生活中，不仅可以获得很高的营养价值，还可以保持身体内分泌平衡。

雌性激素低怎么办

雌激素水平低下，一般需要经过食物调理或者药物的治疗才可以恢复。雌激素是女性的一种激素，主要由卵巢产生。如果女性出现雌激素水平低下，可以先通过食物来调整，可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆制品、黑豆、黑芝麻、蜂蜜、蜂王浆、洋葱、芝麻酱等。平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。大豆食物可以调节雌激素的代谢和平衡维生素B6的代谢，建议女性平时就应该多吃一点黄豆和豆制品。如果食疗以后雌激素水平仍然低下的，应该到正规的医院进行必要的检查，比如垂体激素、子宫卵巢的彩超、垂体的磁共振等相关的检查。病因不同，治疗的药物也不相同。

补充雌激素

子宫内膜变薄的更常见原因是雌激素不足。我们可以吃一些雌激素补充剂来帮助调理。豆类是含有更多雌激素的食物。

子宫内膜症状较轻的女性应多吃大豆和大豆制品。这些食物含有大量天然雌激素，可帮助改善子宫内膜的稀薄度，除了豆类，羊肉，黑卵以外，还含有天然雌激素，女性通常可以多吃。除了含雌激素的食物外，还应适量食用卵白质含量高的食物。