很多妈妈表示生完宝宝后得了一直叫“孕傻”的病，这个病一旦患了就真可怕，孕傻该如何避免呢？
常言道，一孕傻三年，这个现象大多女性都会经历，主要与宝妈自身激素分泌、睡眠不足、操劳过度等有莫大关系。
一般人们都知道，女性生完孩子后，家务事会多很多，再加上一些女性是初次做妈妈，所以说难免会出现手忙脚乱、无所适从、频频犯错的现象，因此看起来就有点“傻”。
不过孕妈的这种傻并非完全不可避免，这要孕妈做好这4点，就可轻轻松松的告别孕傻的尴尬。
1、提前练习
带小孩，依靠理论知识与常识，虽然能应付来，但是总让人感觉有点欠缺。因此孕妈可以在小宝宝来临之前，可以到孕妇课堂，或者是有小宝宝的家庭中多转转，学一下别人照顾小孩的经验等等，让自己有个大概基础，避免面对小孩时，显得生疏和手忙脚乱。
2、做好家庭分工
宝妈常常显得手慢脚乱，主要原因是活太多、太杂，常让她有种无从顾及的感觉。如果关于照顾小孩提前有份计划与分工，让宝宝或者别的家人也参与进来，会极大的减轻宝妈的工作量，也会减轻宝妈的心理负担，让宝妈可以有条不紊的去完成她的事，忙乱中出错的情况会极大的改善。
3、家里不能凌乱
家里的各项东西摆放有序、整洁，可以省去很多的麻烦，要知道从什么地方拿就放回哪去，再也不用为找不到一件东西抓耳挠腮、翻箱倒柜，这样不仅可以节省时间，而且还可以让宝妈做事更有条理，心情也会舒畅不少。
4、保证睡眠
女性在生育间，由于受到生理因素，或其他的一些外在因素的干扰，睡眠时间、睡眠质量会有一个很大程度的下降，这也是导致女性出现孕傻的一重要原因。
不过，由于孕妈在怀孕期间，还是宝宝刚生下来的哺乳期间，主要的工作是养胎和照顾小孩，零碎的闲暇时间也比较多，所以说，宝妈要合理利用这些零碎时间，做个片刻的打盹或休恬，对提振精神、缓解睡眠不足有好处。
宝妈在照顾小孩的过程中，切忌不能事事亲力亲为，大包大揽，要适当的让丈夫、家人参与进来，这样不仅可以减轻自己负担，免得让自己太忙、太乱而常常弄的手忙脚乱，而且还能借助照顾小孩，增加一家人的交流与团结，有利于家庭幸福、和睦氛围的营造。