在怀孕初期的时候，胎儿还属于发育期，也是最敏感的，因此就需要注意特别注意饮食，以免因为自己的无知影响了胎儿的健康，轻微的阴道流血，严重的会导致流产，所以就一定要注意，那么，怀孕初期应该吃些什么食物?

备孕吃什么食物有助于怀孕

1、健康脂肪类食物

一个专业研究院一项新研究发现，不孕女性体内的脂肪酸会偏低。缺少的这类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境并且促进排卵，进而提高女性的怀孕几率。健康脂肪类食物通常存在三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等食物中。

2、富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，她有助于卵泡发育，也可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、胡萝卜、南瓜子和菠菜等食物是富含维生素A的食物。

3、富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，它有利于维持雌激素正常分泌，可调节细胞生长且具有一定的助孕功效。野生鱼类、牛奶制品、鱼子、鸡蛋、鳕鱼肝等食物是富含维生素D的。

4、富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能有着关键性作用，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

5、富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，能促使激素分泌正常化，让怀孕几率提高。富含维生素E的食物包括黄油等牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

怀孕初期饮食

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕初期吃胡萝卜要注意什么

1、胡萝卜可以生吃，但不要与辣椒一起凉拌来吃，这样辣椒中的维生素c会被胡萝卜中的维生素C分解酶分解了，损失了营养。可以将胡萝卜和辣椒一起炒熟吃，分解酶会消失，这样营养就不会被破坏了。

2、胡萝卜不要和橘子、苹果、葡萄等酸性食物一起食用，两者结合会产生一种硫氰酸，会增加甲状腺疾病的发生率，如是甲状腺肿大患者就更要注意。

3、胡萝卜不要与人参一起吃，两者一起食用会抵消掉人参的功效。

小贴士：网上有很多说白萝卜不能和胡萝卜一起食用，那是没科学根据的，专家介绍两者可以一起食用，营养健康，并不会破坏彼此的营养。

以上便是对于“怀孕初期能吃胡萝卜吗”的相关解答，希望对大家有所帮助。综上所述，怀孕初期是可以吃胡萝卜的，能补充不少的微量元素，是孕期健康食材哦。

怀孕初期不能吃的食物

怀孕初期胎儿刚刚着床，稳定性不够，稍有不慎就有流产地可能性。怀孕前3个月，我们都称之为怀孕初期，那么在此期间有哪些食物是不能吃的呢?

1、咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑部发育，所以含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡等不要多吃。

2、不要吃霉变腐败的食物，例如发霉的谷类、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有能够致癌的黄曲霉素，可以导致母体的肝脏病变。

3、不要吃刺激性食物，例如辛辣食物、含酒精的饮料。辛辣食物可刺激肠胃，从而造成黏膜水肿，加重孕妇的痔疮。酒精可引起低体重出生儿，甚至造成胎儿畸形。

4、不要吃含较多食品添加剂的速食食品，例如快餐面、罐头等。因为这类食品含有较多的盐分及味精，维生素及矿物质含量极少，属于垃圾食品，经常食可以引起脱水和头痛。