2、调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%--15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进孩子的发育。

另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。

3、少喝果汁与饮料

果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质元素，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

4、注意补钙

据临床医生报告，夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光曝晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。

5、限吃甜食

大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”(70%的疾病发生在酸性体质的人身上)。

■ 夏天婴儿护理应该避免的问题

1. 不开窗户，整天开空调。开窗不会使婴儿受凉，相反还能使室内空气新鲜，可以给宝宝扇扇子降低体温。如果要开空调的话，注意不要整天开，并且最好室内保持一定湿度。

2. 不敢睡凉席。婴儿比成人更怕热，盛夏凉席也是宝宝的必备品。可以去母婴店购买专门的婴儿凉席，柔软细致清爽，不会过冷。

3. 不敢让婴儿光屁股。新生儿护理中，婴儿除了腹部外，其他部位都可以裸露。空调间里最好不要让宝宝赤身露体。

■ 夏天婴儿日常护理的误区

No1：西瓜冷饮随意吃

夏天又热又燥，大口喝冷饮吃冰西瓜是很惬意的享受，可是宝宝的胃肠功能弱，这样吃冷食非常容易导致腹泻。再加上高温下食物容易变质，水果不新鲜，可是会引起感染性肠胃炎的。

所以在夏天，孩子解暑首选新鲜水果蔬菜，但西瓜比较寒凉，不能吃得太多。苹果、橙子、葡萄等水果还是不错的。而冬瓜、黄瓜、节瓜做菜煲汤都有清凉消暑的作用，而绿豆汤也有消暑的奇效。

一般不建议宝宝吃冷饮，就算是水果也不要放到冰箱里，正确的做法是吃常温的食物，喝常温水。

No2：夏天给宝宝断奶

在夏季，特别是7、8两月份，是天气最炎热的季节。天气炎热会导致婴儿食欲减退，而且会让食物中的细菌相应增多，出现消化道感染，因此宝宝容易出现腹泻，所以在夏季不适宜断奶。

穿：宝宝夏季着装3大误区

No1：给宝宝剃小光头

很多父母都觉得宝宝在夏天应该剃个小光头，尤其是小男生。所以在大街总能看到很多“小和尚”，那么夏天宝宝真的适合剃光头吗？专家指出，夏天除了人体呼吸，头部也能排出体内的热量，皮肤排汗是排出热量的主要途径，但给宝宝剃太短的头发或剃光头并不可取。

宝宝一旦剃成光头，就失去了遮阳挡物的天然屏障，意外伤害、蚊虫叮咬，各种细菌都在头皮上聚集，使得感染机会大大增加。而宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用，更何况光头的宝宝头部很容易被强光晒成日光性皮炎。

No2：宝宝夏天无需穿袜子

夏天爸爸妈妈一般都给宝宝穿小凉鞋，而且基本都是光着小脚丫，他们觉得这样宝宝会更凉快，其实这样做是很坑宝宝的。

现在家里基本都会铺地砖或者地板，在夏季也会开空调，这样一来地板地砖就会冰凉。而宝宝皮肤娇嫩，所以一定要给宝宝穿上袜子，可以起一定的保暖作用，避免宝宝着凉，而穿袜子也能防止皮肤摩擦变粗糙，孩子会觉得舒服。

No3：宝宝穿开裆裤更凉快

夏天很多爸爸妈妈为了让孩子凉快，会让宝宝穿上开裆裤。这样宝宝就会亮快乐吗？其实小宝宝穿开裆裤既不安全也不卫生。

宝宝如果穿开裆裤，调皮的他们小手难免会沾满细菌，而穿了开裆裤宝宝的小手不可避免地会触摸到自己的下体，容易造成细菌感染。

穿开裆裤也容易造成宝宝的下体与外界物体直接接触，如板凳、墙壁、玩具、地板等，这些地方也是病原体大量聚集的地方，不利于宝宝的健康。宝宝下体是最柔弱的部位之一，容易受到伤害，没有衣服或尿布的保护，外界物体的接触都会伤害宝宝。

因此，开裆裤看似方便，但为了宝宝的卫生和安全，家长是不能让小孩子光着屁股的。

睡：宝宝夏季睡眠2大误区

No1：宝宝也能睡竹席

天气越来越热，宝宝睡觉的时候总是一头汗，很多妈妈开始寻思给宝宝选购一款凉席。根据材质，凉席可分为草席、竹席、亚麻席、竹纤维席、棉麻藤席、真皮凉席等，那么哪一款适合宝宝呢？

一般妈妈们都会选择普通的竹席，竹席是凉席中凉爽度最高的，相比其他材质要吸收更多热量才会温度上升，所以会让人感觉更凉爽。但是对宝宝来说，竹席太凉，加上空调很容易让宝宝受凉。而且有的竹席做工粗糙，很容易划伤宝宝娇嫩的皮肤。

相比较而言，竹纤维凉席、亚麻凉席更适合宝宝使用，因为这两样材质吸湿性好，凉爽却不冰冷，吸汗效果也不错。

No2：睡觉给宝宝裹成小粽子

夏天晚上开着空调睡觉确实很舒服，不过等睡着以后就很容易受凉了，妈妈们因为担心宝宝的健康，会让宝宝穿上厚衣服，因为这样就不会受凉了。但是盖被子又穿厚衣服，宝宝的新陈代谢旺盛，很容易大汗淋漓，甚至虚脱。晚上给宝宝穿一件背心或者肚兜，穿一条薄短裤就可以了。

护理：夏季宝宝护理2大误区

No1：空调一开，完全停不下的节奏

很多家庭似乎很怕热，一天24小时都开着空调，不开窗也不通风。而晚上还把空调温度开到只有20摄氏度，认为给孩子盖点厚被子就行了。其实这都是使用空调的误区。

不开窗不通风，房间里的病毒、细菌浓度会增加，容易让宝宝患感冒。而空调温度太低，即使厚被子、厚衣服让宝宝身体保暖了，可是头部、小脚还是会露在外面，这样身躯和头部之间会形成温差，而宝宝的呼吸道、口腔跟内部脏器相连，吸入干冷气，会造成“脏器感冒”。

No2：花露水不分年龄，成人小孩乱用

花露水既有消暑的作用，又有防蚊功效，还散发着清香。在夏季妈妈们特别爱给宝宝使用花露水。尤其在傍晚时分，带宝宝外出玩耍前，有的妈妈习惯给宝宝身上涂些花露水防蚊。但是很多妈妈却没有注意过花露水的分类，总是把成人花露水用在宝宝身上。

成人花露水含有浓度较高的刺激性成分，容易伤害宝宝的皮肤。即使要用，也要先用5倍的水进行稀释才行。当然，最好的方法是选择婴儿专用的花露水，不仅温和无刺激，还有预防痱子的作用。